a teraz

pewnie za dużo kreatyny a tak na serio to teraz ja też będe wracał do treningów bo troche przerwy po kontuzji miałem

[...] i pytalem sie o bol jadra powiedzial ze moze to byc spowodowane nadmiernym wysilkiem i naciskiem na kregoslup a pozniej to promieniuje na jajka ja mialem za***isty bol jak pracowalem na budowie i nosilem kostke przez tydzien mnie tak nawalalo ze masakra byly momenty kiedy sie zwijalem z bolu teraz jest ok chyba przenioslo sie na bark heheheh

kondek jakbym mial tam potok z wóda to na pewno bym teraz nie siedzial tu i nie pisal a jak kolega zaliczyl zgona to po moim plaskaczu momentalnie sie obudzil

[...] humor (a nawet bardzo :D ) gdy widze ludzi chodzacych caly czas do "klas" rozmawijacych o naszej klasie :P nie ukrywajmy rpawdy ze to ejst jak epuls noi tyle :P teraz wszyscy pouciekli z epulsa bo wysszeld z mody i sa na naszej klasie :D odnosnie SPAMowania ja wole SPAMowac tematy wazne :P SPAMowanie SPAMu mnie nie rajcuje :P wole [...]

Serafin a nie w Krakowie Shooto?? Kondek Wy teraz robicie MP w bjj tak?

Pytaniem po co masz o nim czytac - wychodzi wlasnie ogolna ignorancja na wiedze. Ja np nie wypowiadam sie na temat ktory nie wiem nic, albo chocby nie przeczytalem paru ksiazek, bo bym sie tylko kompromitowal. Oczywiscie, kazdego mozna przedstawic jako zbrodniarza, to tez zwane jest manipulacja. z tym ze na bolka sa proste dowody, a efekt jego [...]

Eyden wporzo z ciebie koles, pozdrawiam a 160 kg max wziąłem choć teraz ledwo 150 by poszło,ale wtdey ciągi ćwiczyłem 3 razy w tyg. teraz raz w tygodniu. Ale ciągi zawsze mialem dobre, mam silne plecy pomimo tego że nie są za wielkie :) pozdrawiam wszystkich

[...] Poki co zaczynasz i jestes w stanie sam robic postepy, przy zalozeniu odpowiedniej diety oczywiscie oraz niezbyt forsownego treningu. Wszystko w swoim czasie. Ja cwicze juz prawie dwa lata, przybylo mi prawie 20 kilo masy, 7 cm w lapie, a kreatyna- jest, lezy i czeka na pierwszy cykl. Ale jak teraz se walne kretke, to bedzie na co patrzec.

MOIM CELEM JEST POZBYCIE SIE BRZUCHA I ZBUDOWANIE FAJNEJ SYLEWTKI acha zapomniałem dodoać , ze neistey ma skolioze wystają mi lewe żebra i to tak dość . Teraz waże jakies 80 kg myslę ,że max chciałbym ważyć 85 bo np jka wazyłem po redukcji 74kg to czułem sie swietnie wiec myslę , że wiećej niż 85 będę się juz czuł źle a to chyba nie o to chodzi [...]

Spoko dzieki dziennik będę prowadził dalej, właśnie z dietą jest mozna by rzec problem bo według kalkulatora jak wcześniej pisałem wyszło mi ponad 3 tyś kaloriii żeby utrzymać wagę wydaje mi się że to dużo teraz jem tak po 2700 , 2900 i waga stoi , a jeżeli na nogi dam cały dzień to starczy tyle ćwiczeń ?

dziwi mnie troche, że low carba przy wadze 125kg zaczynasz od 2.3k kcal.. Ja zaczynałem redu dokładnie z identycznej wagi i o dziwo zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 3k kcal.. Teraz kiedy juz jestem 13 kilo w dół, to mam 2.4k kcal. Co do tego, że tylko niskokaloryczne diety przynoszą efekty... zapewne gubiłeś wode, która jest podskórą,a nie [...]

[...] banem były czasy mineły został GREGOR_ian Aleks - on już nam nie pomaga MarcelQ - też mało robi a moze nie tak ze mało robie a zreszta***** w TO e-lite - zakochany i teraz bedzie zył miłością BodyLine B-50 to są autorytety forum od wielu wielu lat mają wiedze nad którą pracowali latami i nie myślcie ze rozpisza wam BOMBE bo tego sie nie [...]

[...] autora :-P Nawet nie czytałem co pisałeś, bo jak napisałem mój 1 post to nawet nie widziałem twojej odpowiedzi na pytanie :-)) To że nie ma maszyn też doczytałem dopiero teraz :-)) przyczepiłbym się jedynie do kolejności twojego planu "A" dla autora: podciąganie to ćw od którego powinno się zacząć trening, bo inaczej to ciężko wykonać... [...]

Bardzo fajna sprawa wielu z nas ogarnelo sie co do treningow dosyc pozno i teraz tego zaluje a twojemu synkowi napewno to na zle nie wyjdzie, wiadomo ze w tym wieku nie ma co liczyc na prawdziwy trening ale zaszczepisz moze w nim milosc do tego sportu a jak wiadomo sporty walki wyrabiaja charakter :Popieram w 100%!

to co panowie bo już teraz całkowicie nie ogarniam. lecieć dalej jego enana jeszcze 6tyg? czy olać to i zainwestować w coś lepszego? a po drugie walnąć teraz hcg? czy też to olać?

dobra słuchaj takie pytanie jeszcze to jest wina producenta że materiał taki lipny czy kolo co mi to sprzedawał namieszał? bo teraz tak ja mam jeszcze 40propa też globala też od tego typ hehe moge zrobić tak że odstawie enana i bede walił tego propa na spróbe 1ml e2d zrobie badania a jak coś jak bedzie ok to bym pociągnął to może 6-9tyg? jak [...]

Tomasz1405 Stwierdziłem że te 6 miesięcy ćwiczeń wystarczą i zacząłem cykl, teraz nie będę go przerywał. Może ty masz kilka lat stażu więc dla takie ciebie te 6 miesięcy to nic, ale dla kogoś kto zaczyna, przykłada się do treningów i ćwiczy od początku z dietą, to jednak nie jest już takie nic. Ja nie jestem początkującym który nie ma pojęcia co [...]

[...] nie bylo wkladasz skarpetki..wiec muchomor Cie nie dopadnie hehe.... Co do firmy to ja miałem najpierw Bauery wlasnie na abec 3, potem mialem Rocesy rowniez na abec 3, i teraz jesli bede kupowal roleczki to na abec 7, no ewentualnie na 5 i zapewne będą to rocesy, bo jakos rolki innych firm,zbytnio mi do gustu nie przypadły. Chociaż musze [...]

[...] nauka na fco rocesa, łożyska 1 potem street, rolki roces street, łożyska 1 na rampe to nie weszlo, więc 5elementy z łożyskami 5, lepsze wybicie, czuć różnicę poprostu teraz jeżdzę co najwyżej aby być fit, po alejkach, ale uważam, że się dalej znam na temacie na zwykłą jazdę serio nie polecam 5 ani 3, nie ma sensu wydawać sporej kasy, [...]

ja tam teraz też tak jeżdżę, po prostym a szkoda, wiele bym dała aby znowu wskoczyc na coś typu rampka (sorki, to do profilu)